Schokokuchen mit Bananenvanillecreme (glutenfrei,vegan)

Foto folgt Zutaten :

– 1/2 Vanilleschote, 150 ml Kokossirup, 20 g Hirsemehl, 20 g Reis Mehl, 100g Buchweizenmehl, Backpulver, 50 g Kakao, 2 Bananen, 30g Zartbitterschoko, 200 ml Kokosmilch, 1 Tl johannisbrotkernmehl,

Den Teig aus Kakao, Buchweizenmehl, Reis Mehl, Hirsemehl, 1 gemantschte reife Banane, 100 ml kokossirup, 100 ml Kokosmilch, und Zartbitterschoko Splitter mischen und 15 Min im Ofen backen.

Für die Bananenvanillecreme 1 Banane, 100ml Kokosmilch, 50 ml Kokossirup und das Mark der Vanilleschote mixen und 1 Tl Johannisbrotkernmehl unterrühren. Die Mischung kurz mit der ausgekratzten Vanilleschote zum köcheln bringen und abkühlen lassen.

Die Creme auf den Kuchen streichen und genießen.

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Haferplätzchen (vegan,glutenfrei,zuckerfrei)

Zutaten: 

30 ml Kokosblütensirup, 30 ml Kokosöl,    40 g Kokosflocken, 20 g Kokoschips,         200 g glutenfreie Haferflocken, 1/4 Mark einer Vanilleschote, 20 g Chiasamen, Zartbitterschoko, 50 ml Wasser, 40 g Cashewmus, 

Alle Zutaten bis auf Kokoschips und Zartbitterschoko in den Mixer nur kurz mischen lassen. Zum Schluss gehackte Schoko und grob zerbröselte Kokoschips untermischen. Falls die Kekse ausei anderbröseln Wasser hinzufügen. Bei Heißluft 10 Min im Ofen backen lassen

Mittel gegen Übelkeit 

Durch meine chronische Magenentzündung habe ich oft Probleme mit Übelkeit.

Hier einige Tipps die mir helfen.

-Heilerde über den Tag verteilt trinken. Es dauert oft einige Tage bis es besser wird.

– Salbei und Süßholzwurzel als Tee. Bei mir langt meist schon eine Tasse.

– Natrontablette abends vor dem Schlafen gehen nehmen. Gut zerkauen mit viel Wasser schlucken. Oft ist bei Übelkeit auch Sodbrennen schuld. Da hilft Natron gut.

Bei Übelkeit aufgrund Magen-Darm Grippe hilft die Karottensuppe die ich schon mal gepostet hatte.

Wenn man wirklich nichts schlucken kann ohne zu brechen, kann man auf Salbei blättern kauen und dann wieder ausspucken. 

Rote Beete Auflauf

Zutaten : 200 g rote Beete, 1 Zwiebel, 1 kg Kartoffeln, 2 Knoblauchzehen, 3 EL Mandelmilch, herber Honig, 100ml Kokosmilch, Sieglindes Erdäpfelgewürz ( sonnentor), Kurkuma,

Zwiebel anbraten, rote beete und Kokosmilch, 1 El Honig mit Mandelmilch pürieren und 10 Min kochen lassen,  gekochte Kartoffeln in Scheiben schneiden und schichten, KnoblauchZehen halbieren und einFach auf Kartoffeln legen, darüber Erdäpfelgewürz und obendrauf Rote Beete Soße,  20 Min. In Ofen

Perfekter Eintopf für Frauen

So momentan hab ich ein bissl mit meinen Eisenwerten zu kämpfen. Also hier für alle Mädels ein super Gericht für die Regel, ein Eintopf mit viel Eisen und Magnesium . Damit das Eisen gut aufgenommen wird kommt Paprika als Vitamin C Träger mit.
Zutaten :

40g Fenchel, 1 große Tomate ca. 100g, 100g Linsen gemischt rot und gelb, 1 rote Paprika, 1 Zwiebel, 5 Kartoffeln, 200 ml passierte Tomaten, Olivenöl, 50 g Petersilie, 

Gewürze: Kümmel, Zwiebel, Knoblauch, Pfeffer, Paprika, Salz. Ich nehme das Gulasch Gewürz von Sonnentor.

Zwiebel klein schbeiden und anbraten. Die restlichen Zutaten bis auf die  Petersilie dazu und mind. 20 Min köcheln lassen.  Zum Schluss Petersilie drüber und schmecken lassen. 

Natürlich dürfen die Männer auch Mitessen.:-)