Rote Beete Auflauf

Zutaten : 200 g rote Beete, 1 Zwiebel, 1 kg Kartoffeln, 2 Knoblauchzehen, 3 EL Mandelmilch, herber Honig, 100ml Kokosmilch, Sieglindes Erdäpfelgewürz ( sonnentor), Kurkuma,

Zwiebel anbraten, rote beete und Kokosmilch, 1 El Honig mit Mandelmilch pürieren und 10 Min kochen lassen,  gekochte Kartoffeln in Scheiben schneiden und schichten, KnoblauchZehen halbieren und einFach auf Kartoffeln legen, darüber Erdäpfelgewürz und obendrauf Rote Beete Soße,  20 Min. In Ofen

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Perfekter Eintopf für Frauen

So momentan hab ich ein bissl mit meinen Eisenwerten zu kämpfen. Also hier für alle Mädels ein super Gericht für die Regel, ein Eintopf mit viel Eisen und Magnesium . Damit das Eisen gut aufgenommen wird kommt Paprika als Vitamin C Träger mit.
Zutaten :

40g Fenchel, 1 große Tomate ca. 100g, 100g Linsen gemischt rot und gelb, 1 rote Paprika, 1 Zwiebel, 5 Kartoffeln, 200 ml passierte Tomaten, Olivenöl, 50 g Petersilie, 

Gewürze: Kümmel, Zwiebel, Knoblauch, Pfeffer, Paprika, Salz. Ich nehme das Gulasch Gewürz von Sonnentor.

Zwiebel klein schbeiden und anbraten. Die restlichen Zutaten bis auf die  Petersilie dazu und mind. 20 Min köcheln lassen.  Zum Schluss Petersilie drüber und schmecken lassen. 

Natürlich dürfen die Männer auch Mitessen.:-)